青山映绿水，绿水照青山的拉市海，位于云南丽江西面8公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。“拉市”，是古纳西语的音译，“拉”为荒坝，“市”为新，意为新的荒坝。这里原为滇西北古地槽的一部分，中生代燕山运动时褶皱隆起成陆，至中新世成为一个准平原，随着横断山脉造山运动的发展，到上新世末至更新世初，这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地，即拉市坝、丽江坝、七河坝。拉市坝是其中最高的坝子，坝中至今仍有一大片水域，便称拉市海。

今天的拉市海，是一片美丽而神奇的土地。由北往南的候鸟在经历了长途跋涉的艰辛、以及无知捕猎者的围追堵截后，疲惫不堪但满怀惊喜地降落在这里。除了湿地里水草丰美、鱼虾满湖的诱惑外，这里日愈静谧、野趣天成的自然环境，都是吸引候鸟驻足越冬的重要因素。“鸟去鸟来山色里，人欢人笑水声中”。与鸟类朝夕相闻，当地人与鸟类之间也慢慢有了默契。我们的小船划到拉市海深处时，大群的禽鸟会自动让开一条路，等船过了，又纷纷簇拥在小船的左右或后面，扑闪着翅膀游去飞来，啼唱悠远，这种对歌与人、其乐融融的场景，让我们心里有股莫名的感动和欣喜，因为能有什么，比人类与自然、与动物的和谐相处，更让人愉悦呢？

1、拉市海的最佳旅游时间是每年的10月———2月或5月———6月，前者可观鸟，后者可赏花。

　　2、以丽江古城为出发点，可选择公汽、面的、出租车或租用自行车前往，其中出租车的单程费用约20元左右。

　　3、丽江地区的雨季一般是由5月份开始，但阴晴不定，所以除做好防雨外，还要做好防晒措施。

　　4、拉市海景色最为集中的是环湖一带，可骑乘当地纳西人提供的马匹来个真正的走马看花。骑马时一定要一只手拉住缰绳一只手抓紧马鞍，同时要学会用缰绳控制马匹，往左拉是往左走，往右拉是往右走，用力往后拉是让马匹停止前进。

　　5、乘船游湖时，可能会遇到撑着小船卖烤鱼的纳西人。鱼是现烤，味道不错，也不贵，也就10来块一条，对方见有生意来了都会赠你一两首动听的纳西民歌。

　　6、无论是野生的还是人工莳养的花草树木，都不要采摘；拉市海鸟类众多，记住只可远观，不可近扰。

　　7、当地饮食风味独特，较著名的有青稞酒、八大碗、烤全羊、东巴烤鱼、纳西烤肉、纳西火锅、丽江凉粉及腊排骨火锅，不可不试。

　　8、拉市海位处丽江古城的近郊，周边的自然与人文景观异常丰富，如玉龙雪山、泸沽三岛、大研古城、束河古镇等等，数不胜数，建议有条件的话可安排5———6天的游览时间。

拉市海观鸟

　　每年农历八月十五之后，候鸟开始陆续飞临拉市海。这些“万里飞来为客鸟”的鸟儿们一点也不拘谨，啁啾鸣叫，翅膀扇动，打破了湖面往日的宁静。十月份到来年春节，是鸟最多的时候。鸟儿们成群结队从遥远的北方故地来到这里，和本地鸟一起，在湖泊、沼泽、山林、草甸里自由嬉戏，捕鱼捉虾，一派祥和景象。“自来自去梁上燕，相亲相爱水中鸥”，诗里描述的美好场面在这里真真实实地存在。整整一个冬天，它们都在快乐地悠游，休养生息，补充体力，以备来年身体强健地踏上归途。

　　小贴士

　　注意事项

　　拉市海管理较混乱，当地村民大多守住每个可以进入海边的路口收门票。骑马更是要价从50-300元不等。游览时要多加注意