一、谨防烫伤

　　常见有两种情况：一是拿杯子去打开水，在列车运行时，端着开水在人行道上行走，会因突然停车或被人碰挤而烫伤自己或别人；二是将盛满开水的杯子放在茶桌上，遇到紧急停车时，杯子晃倒或掉下茶桌，烫伤旁边的旅客，对此需要有针对性地加以防范。

　　二、注意饮食卫生

　　在火车上吃饭，由于没有运动的条件，食物消化过程延长，不可吃得过饱，应吃容易消化的食物；在沿途站台上购买熟食要辨别新鲜度，以免闹肚子；一路上要注意 喝水，尽量小口慢饮，以免破坏体内水盐平衡，夏季感到口渴时，不妨以绿豆汤、八宝粥之类的浆液代替喝水，尤其是勿贪吃冰淇淋、冰汽水之类的冷饮，否则越吃 越渴，还易伤脾胃。

　　三、适时下车换气

　　长时间在列车上，空气流通不充分，因此每到一个大站(停点时间较长)，应及时下车在站台上活动筋骨，但要注意听列车的开车铃声。

　　四、正确乘坐卧铺

　　夏天睡卧铺，头应该朝人行道的一端。因为人行道的空气比较流通，气温较低，有利于睡眠。

　　夜间行车，睡下铺的旅客要适当盖些卧具，不能把头靠车窗一端睡，以防受凉。

　　网友经验：

　　1、空调车晚上通常很冷，一定要带个稍微厚点的外套。

　　2、车上卖的食物较贵，最好事先准备水和食物。

　　3、为了方便欣赏沿途风光，如果不是选择卧铺，最好挑个靠窗的位置。我国目前较为普遍使用的22型和23型客车，分别在车门附近印有YZ22和YZ23 的字样。这两种型号的车厢内靠车窗的座位号是不同的。22型车厢靠车窗的座位号的尾数逢4、5、9、0，23型车厢靠车窗的座位号的尾数逢2、3、7、 8。

　　4、卧铺铺位最好选择靠近车厢中部，车厢两端铺位的灯夜里不关，比较容易影响睡眠，而且来来往往的人也会让你心烦意乱。

　　5、乘车过程中可以适当做做简单的保健运动，这样下车时体力更充沛，如可转脚丫、拍后背、高耸肩、后甩手等。