香格里拉

　　一、高原反应

　　说到高原反应，很多人谈虎色变。不过，高原反应是能避免的。胸闷、气短、呼吸困难、夜里多梦，这些高山反应的症候，在丽江可能还没有太多的反应，车一经过小中甸，有的人就会有所反应，也有的人进入香格里拉县后会有食欲不振的表现，如果出现这种情况就要引起注意。

　　避免高原反应最好的办法就是充分休息，不要进行激烈运动，注意保暖，最好远离酒精以减小心脏压力。也可以带一些景天红花胶囊，以备无患。

　　另外，进迪庆前要准备一点防寒的衣服，这里的气温通常比丽江低。注意保暖，以防感冒。最好随身携带一些速效药。

　　下面是一些景点海拔高度(m)，以身体情况酌情处理：

　　神湖4350，白马雪山4290，南宗垭口3700，笑农大本营3500，飞来寺3400，神瀑3400，德钦3250，上雨崩3200，下雨崩3050，西当温泉2200。

藏乐吹奏

　　二、藏民习俗

　　如果去香格里拉藏民家访，那么在餐桌上就有一些藏族习俗讲究了，一定要注意。

　　在藏民家喝酒的讲究

　　有客从远方来，藏族同胞一般会向远方来客敬青稞酒、敬酥油茶。敬酒以满杯为敬。客人喝酒时，先用食指沾洒向天空弹三次，祝"扎西德勒"后再喝，若客人酒量不大，经主人同意，也可不喝。一般敬酒，主人先请客人喝三口添三次再一满杯饮干。

　　敬酥油茶时讲究长幼有序、主客有序和尊卑有序。先长辈、父母、客人和尊者，再晚辈和主人。客人饮茶后，主人会很快添上，除非客人以手盖碗表示不能再饮为止。起先斟茶时主人并不将茶碗倒满，客人喝过一口后，主人才可斟满，以表示主人大方、不吝啬。客人告辞时，茶碗里的茶不能全喝完，表示对主人的尊敬。

　　藏区旅行提示：

　　1、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。

　　2、请不要将塑料制品带入藏区。该地区为了环保，禁用塑料制品。另外塑料袋拴在马鞍上发出的声响，容易使马受惊。

　　3、藏民不喜欢讨价还价，很多地方的价格也是明码标价，如租马的费用，如果觉得价格不合理，可以拒绝，不必去讨价还价，有时讨价不但不成，反而会惹祸。

　　4、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。

雪山

　　三、城市设施

　　香格里拉县作为迪庆州的政治、经济、文化中心，从旅行的设施和方便程度来说，都与外界相同。比方说邮政，香格里拉和大城市并无差距，但是到了交通不便的地区，平时只需要2天就能寄到的信件，在那里就需要5天，或者5天以上的时间。比方说通讯，除了一些峡谷之外，都能接收到信号，只是强弱变化不定。比方说银行，长征路是香格里拉县最繁华的一条主街，几乎能看到香格里拉县县城所有的银行和它们的分理处。